新型インフルエンザへの対策について

2009年で発生した新型インフルエンザは、当初、2009年4月メキシコで発生したと言われています。まもなく全世界で蔓延されています。世界衛生組織などの権威ある研究機構の研究によって、この新型インフルエンザは実際三種類に分けています。豚由来新型インフルエンザ、人間の間で伝染するインフルエンザ、と鳥インフルエンザです。それで人間は新型インフルエンザに対してのワクチンが開発されましたが、実際打つかどうかは迷っている人は多いでしょう。

しかし、ワクチンに頼りすぎるのは良くないと思います。一番の対策は自分の体を磨き、運動することで免疫力を高め、体調管理するのが一番重要だと思います。そして適当な対策を取ることも必要です。

まず、お出かけのあとで、手洗いやうがいを徹底することです。家の外にはたくさんの有害細菌があり、特にスーパーマーケット、電車などの混んでいるところで、有害細菌の交わす伝染でインフルエンザや風邪などに感染しやすのです。特に免疫力が低い人や、運動不足な人です。だから出かけたあとの手洗いやすごく重要です。

第二はしっかり眠り、疲れやストレスをリセットすることです。

良い睡眠は人間の疲れを取り、体を回復することができます。しかし、もししっかり睡眠を取らない場合は、体の疲れやストレスなどを取らないの状態は、敵に対しての準備が整えていない状態みたいです。もちろん、細菌などの敵に倒れられやすいでしょう。だから、質のより睡眠もすごく重要です。

第三はビタミンAとビタミンCをしっかり摂取することです。

それがビタミンAとビタミンCは免疫力を高める効用があります。免疫力を高め、敵と戦う準備をしっかり整えましょう。

第四は重ね着や半身浴などで、体をちゃんと温めることです。

体を温め、体内の血流の流れを速くして、新陳代謝を素早くするのが既に感染下病気の回復を早めにするのです。

以上の対策は普段の日常生活でつかえるので、この冬を安全に過ごすためにご参考になったください。

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